Et si nos pensées créaient vraiment notre réalité ?
Une Approche concrète pour transformer sa vie de l’intérieur (et non, ce n’est pas magique !)
Introduction :
« Nos pensées créent notre réalité. »
C’est une phrase puissante, mais qui est trop souvent mal interprétée.
Et non, cela ne signifie pas que l’on peut contrôler le monde extérieur par la seule force de l’esprit. Il ne s’agit pas de magie ni de pensée positive naïve. Il s’agit de conscience et de l’impact subtil – mais profond – que nos pensées ont sur nos comportements, nos décisions, nos émotions et donc, sur notre réalité quotidienne.
Et si la façon dont nous pensons influençait directement ce que nous vivons ?
C’est ce que je vous propose d’explorer ici.
Ce que signifie vraiment « nos pensées créent notre réalité » :
Nos pensées façonnent notre perception.
Et notre perception influence nos réactions, nos choix, nos relations, nos opportunités.
Prenons un exemple simple :
Si je pense que je suis capable de réussir un projet, je vais avoir tendance à me mettre en action, à saisir les opportunités, à persévérer même quand c’est difficile.
À l’inverse, si je suis persuadée que je n’y arriverai pas, je vais me saboter inconsciemment, éviter les défis, et finir par me dire : “Tu vois, je le savais.”
C’est ce qu’on appelle une prophétie autoréalisatrice.
Le cycle Pensées -> Emotions -> Actions -> Résultats :
Nos pensées génèrent des émotions.
Les émotions que nous avons influencent nos actions.
Finalement nos actions créent des résultats.
Et ces résultats viennent renforcer nos pensées initiales.
Voici le cycle :
Pensée → Émotion → Action → Résultat → Renforcement de la pensée
Et ainsi de suite…
L’exemple suivant est assez caractéristique :
- Pensée : « Je ne suis pas assez intéressante pour qu’on me remarque. »
- Émotion : Malaise, gêne, repli
- Action : Je me fais discrète, je n’ose pas prendre la parole en réunion ou proposer mes idées
- Résultat : On ne me sollicite pas et je me sens invisible
- Renforcement : « Tu vois ? Je n’intéresse personne. »
Ce type de boucle est très courant, souvent inconscient.
Il est pourtant possible de le transformer en commençant par observer notre façon de penser.
L’influence cachée de nos croyances familiales et culturelles :
Nos pensées ne viennent pas de nulle part. Elles sont souvent le fruit de notre éducation, de notre culture et des expériences que nous avons vécues ou observées.
Par exemple :
Si, dans ma famille, on associe le fait d’être bien en chair à la bonne santé, et la minceur à la maladie, je risque – même inconsciemment – de freiner mes efforts pour retrouver la ligne. Mon cerveau cherchera à protéger une identité profondément ancrée.
Je pourrais même saboter mes bonnes habitudes pour rester fidèle à cette croyance, pourtant limitante.
Changer sa réalité, c’est aussi oser remettre en question ce que l’on croit vrai “depuis toujours”.
Une question puissante de Albert Einstein :
Albert Einstein disait :
La décision la plus importante que nous prenons est de savoir si nous croyons vivre dans un univers amical ou hostile.
Cette vision du monde agit comme une lentille à travers laquelle tout est filtré :
les relations, les événements, les challenges…
Si je crois que la vie est hostile, je me méfie, je résiste et risque de je sur-réagir.
A l’inverse, si je crois que la vie est fondamentalement favorable, alors je m’ouvre, je collabore et je fais plus facilement confiance.
Et je vis des expériences bien différentes.
L’importance de reprendre le pouvoir sur nos pensées :
Changer ses pensées, ce n’est pas nier la réalité ni se raconter des histoires.
C’est choisir en conscience le regard que l’on veut porter sur le monde et les pensées que l’on veut entretenir, cultiver, renforcer.
C’est une pratique et un entraînement quotidien. Pas une formule magique.
Mais c’est une source immense de liberté qui nous permet de nous libérer de croyances héritées.
Et si aujourd’hui, vous choisissiez une croyance qui vous limite pour la remplacer par une pensée plus douce, plus audacieuse ou plus soutenante ? Juste une. Et que vous la laissiez faire son chemin.