Style

  • Comment vos vêtements influencent vos performances

    Et si vous pouviez vous habiller pour réussir ?

    On a toutes entendu ce proverbe : « L’habit ne fait pas le moine. »
    Mais si, en réalité, il faisait bien plus que ça ?
    Et si la tenue que vous enfilez chaque matin influençait directement votre façon de penser, votre niveau de concentration ou encore votre capacité à passer à l’action ?

    Bienvenue dans le monde fascinant de l’enclothed cognition.

    1- L’effet des vêtements sur le mental : ce que dit la science :

    Dans les années 2010, deux chercheurs américains, Adam & Galinsky, ont mis en lumière un phénomène étonnant et désormais bien connu : ce que vous portez influence votre façon de penser et de vous comporter.

    Ils ont mené une étude avec un vêtement tout simple : une blouse blanche.

    Résultat :

    • Ceux qui pensaient porter une blouse de médecin étaient plus concentrés.
    • Ceux qui pensaient porter une blouse de peintre l’étaient beaucoup moins.

    Même vêtement.
    Effets radicalement différents.
    Pourquoi ? Parce que la symbolique attachée au vêtement active un état d’esprit spécifique. Tout dépend de nos représentations mentales.

    C’est ce que l’on appelle : l’enclothed cognition, ou cognition habillée.

    2- Vêtement, image de soi et performance :

    Ce que vous portez chaque jour influence à la fois :

    • La façon dont vous vous percevez
    • La posture intérieure que vous adoptez
    • La manière dont les autres vous perçoivent

    Ce n’est pas seulement une question d’apparence. C’est une énergie que vous dégagez, une manière d’habiter votre vie avec plus de conscience.

    Une robe ajustée, un pantalon bien coupé, une chemise structurée, peuvent activer en vous des qualités comme l’assurance, la créativité, l’élan. A l’inverse, un vêtement informe peut vous faire glisser dans l’auto-sabotage voir le laisser aller.

    3- S’habiller pour incarner la femme que vous voulez être :

    Et si vous faisiez de votre dressing un levier de transformation personnelle ?
    Pas besoin de tout changer. Il suffit souvent de poser un autre regard sur ce que vous avez déjà.

    Voici un exercice simple à tester :

    Pendant 7 jours, engagez-vous à ne porter que des tenues dans lesquelles :

    • Vous vous sentez en forme, confiante, alignée
    • Vous avez envie d’agir, de créer, de vous montrer
    • Vous vous tenez plus droite, plus vivante

    Observez ce que cela change dans vos journées.
    Parfois, un simple changement de tenue peut réaligner une posture intérieure et relancer une dynamique positive.

    4- S’habiller, c’est aussi un acte de transformation :

    Et si votre style devenait un outil au service de votre vitalité, de votre bien-être et de vos ambitions? S’habiller n’est pas un détail. C’est un acte d’ancrage, un rituel quotidien qui peut soit nourrir votre vitalité, soit l’éteindre.

    Et si chaque jour, vous faisiez le choix de vous habiller pour vous soutenir dans vos projets, vos émotions, vos ambitions ? Prenez soin de votre image de soi. Elle est le reflet de l’énergie que vous semez dans votre quotidien.

    Et vous ? Quels sont les vêtements dans lesquels vous vous sentez la plus vivante, la plus en confiance ?

  • Le processus pour vivre ma vie en mieux

    Se reconnecter à ce qui a du sens et quitter une forme de survie pour se donner une nouvelle respiration… Vivre ma vie en mieux ? Quel beau programme pour cette année qui commence!

    Vivre sa vie en mieux, ça peut être simple. C’est d’abord un choix et une prise de décision de soi à soi : celle de progresser à petits pas et d’améliorer ce qui peut l’être.

    Pour commencer, juste s’exercer à changer de regard. Voir le verre à moitié plein et prendre conscience que tout est déjà là, que tout est déjà présent et ne demande qu’à être développé et cultivé. Seulement voilà, le magma des choses inutiles qui nous encombrent masque le champ des possibles et pompe notre énergie… Le stress, les tensions, les peurs, nous empêchent de profiter pleinement de ce qui est à notre disposition et de savourer l’instant présent.

    Un processus en 3 grandes étapes :

    Vous voulez que cette nouvelle année qui commence soit différente? Vous vous sentez remplie d’espoir et vous vous sentez prête à relever le défi de vivre votre vie en mieux ? Suivez le processus en 3 grandes étapes qui s’emboitent comme des poupées russes :

    • 3 mois pour revenir à l’essentiel
    • 6 mois pour retrouver votre équilibre
    • 1 an pour construire votre art de vivre

    1- Revenir à l’essentiel :

    Revenir à l’essentiel c’est vous interroger sur ce qui est important pour vous et sur ce que vous avez besoin de lâcher. Revenir à l’essentiel c’est d’abord désencombrer pour faire de la place à ce qui est important.  Désencombrez votre lieu de vie, votre environnement de travail, votre ordinateur… Triez et éliminez ce qui ne vous convient plus. Aménagez et rangez ce que vous voulez garder. Déjà vous vous sentirez plus légère, vous aurez un regain d’énergie et vous gagnerez en d’efficacité.

    2- Retrouver votre équilibre :

    L’équilibre est subtil et chacune a le sien. Avoir allégé votre environnement en revenant à l’essentiel est un premier pas vers ce retour à l’équilibre. Chaque jour me confirme le lien qui existe entre l’environnement dans lequel nous évoluons et notre équilibre. Maintenant que vous n’êtes plus polluée par l’inutile, soyez à l’écoute de vos besoins. Pensez sommeil, alimentation, exercice physique. Prenez conscience de votre rapport au temps. Repensez votre organisation personnelle en prenant en compte tous les domaines de votre vie (vous, votre travail, vos enfants, votre couple, votre famille…).

    3- Construire votre art de vivre :

    Construire votre art de vivre vient dans la continuité et se nourrit des étapes précédentes. C’est parce que vous avez fait le ménage dans tout ce qui concerne votre « survie » que vous pouvez vous intéresser à votre « art de vivre ». Construire votre art de vivre, c’est décider de vivre en accord avec vos valeurs et selon votre style. Faire le tri vous a permis d’identifier ce qui ne vous convenait plus. Tenir compte de vos besoins vous a permis de retrouver une forme d’équilibre. Maintenant, il est temps de rêver en grand et de collecter l’inspiration en images. Créez des tableaux de visualisation à partir desquels vous pourrez planifier et concrétiser vos projets. Quelles sont vos valeurs ? Quel est votre style ? Construire votre art de vivre se fait dans la durée et par petites touches…

    Pour aller plus loin : Le défi de vivre votre vie en mieux vous séduit et vous souhaitez en savoir plus sur le programme d’accompagnement? N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

  • Mode, style et image de soi

    Alors que la Paris Fashion Week bat son plein et que la mode est sur tous les fronts, c’est le moment pour moi de remettre à l’honneur style et image de soi!

    Ces périodes de défilés me mettent dans une joie presque enfantine. Et même si je suis le plus souvent en jean ou en caleçon noir quand je ne suis pas en rendez-vous, j’aime la mode et j’aime découvrir les nouvelles tendances.

    Mode, style et image de soi…

    Loin d’être futile et superficiel, le vêtement que l’on choisi de porter véhicule une image de nous et nous aide à renforcer notre confiance en nous, ou au contraire nous plonge dans les profondeurs de de la déprime et de la dépréciation de soi.

    Image de soi et estime de soi sont les piliers de la confiance en soi :

    Image de soi et estime de soi sont les piliers de la confiance en soi. Intérieur et extérieur se nourrissent l’un de l’autre dans des aller-retours. Et même si le style n’est qu’un des aspect de l’image de soi, travailler sur notre style nous permet d’affirmer notre présence et contribue à développer notre charisme.

    Et vous ? Où en êtes vous avec votre image de vous-même et avec votre style ?

    Vous sentez vous à l’aise dans vos vêtements ? Vous donnent t-ils confiance en vous ?

    Construire une garde robe qui vous correspond et dans laquelle vous vous sentez bien est une des étapes pour affirmer votre présence.

    Il s’agit avant tout d’être vous, pas de copier cette collègue si sûre d’elle et que vous admirez. On ne peut pas acquérir de l’aisance si on se sent endimanchée ou si on s’oblige à se percher sur des talons de 10 cm alors qu’on est une adepte des ballerines. D’une manière générale, comment se concentrer sur ce que l’on a à faire si l’on ne se sent pas à l’aise avec son image et/ou si le confort n’est pas au rendez-vous ?

    Offrez vous le plaisir d’une revue de dressing et améliorez votre confiance en vous!

    1- Profitez de la Fashion Week pour vous inspirer des défilés et affuter votre regard

    2- Collectez l’inspiration en images et créez un tableau de collages avec les photos qui vous plaisent et vous inspirent. Que vous disent-elles de vous ?

    3- Passez votre dressing en revue et commencez par éliminer tout ce qui contribue à vous déprécier. Si porter ce pull moutarde vous met le moral dans les chaussettes, il est peut-être temps de lui donner une nouvelle vie, ailleurs que dans votre placard…

    4- Réfléchissez à la garde robe dont vous avez besoin en fonction de votre style de vie, de vos activités, de vos obligations. Imaginez votre dressing idéal et faites la liste des vêtements essentiels.

    5- Comparez cette liste avec ce que vous avez dans vos placards. Sans rien acheter, comment pouvez vous associer ce que vous avez déjà pour vous rapprocher de ce que vous voudriez? Pensez aussi aux accessoires, qui ne sont pas aussi accessoires que ça et peuvent changer complètement l’esprit d’une tenue. Seulement après, vous pourrez considérer ce qui vous manque et de ce que vous voudriez acheter.

    Pour aller plus loin : A vous de jouer! Vous vous sentez dépassée et vous n’arrivez par à faire le tri ? Un coaching peut vous aider. N’hésitez pas à prendre contact.