Equilibre et bien-être

  • Grand ménage de printemps

    Avec le mois de Mars le printemps annonce son arrivée! La luminosité ambiante et un je ne sais quoi dans l’air incitent à sortir de la morosité. J’aime cette période de l’année, quand les arbres se couvrent de fleurs et que la nature explose de couleurs. Période de renaissance pour la nature, période de renaissance pour les projets aussi, avec une énergie nouvelle qui donne envie de faire peau neuve… Découvrez 3 bonnes raisons d’entreprendre un grand ménage de printemps!

    Autrefois, nos grand-mères s’adonnaient avec énergie au grand ménage de printemps. Enfant j’adorais ce moment qui était pour moi l’occasion de créer du « neuf ». Je me souviens du grand ménage de printemps comme d’un moment jubilatoire. Aujourd’hui encore, j’aime ce rituel qui me donne un regain d’énergie. Loin d’être désuet il peut au contraire se révéler ludique et porteur de changements, comme un nouveau départ!

    Les bénéfices du grand ménage de printemps vont bien au-delà du simple fait d’avoir une maison propre ou un bureau bien rangé.

    1- Le ménage de printemps permet de revoir ses priorités et de s’interroger sur ce qui est important et essentiel :

    Le « bazar ambiant reflète la confusion intérieure… Faire le  ménage et le tri dans son environnement aide aussi à faire le tri dans ses idées et dans ses projets. Trier et ranger oblige à faire des choix, et ce que l’on choisit de garder ou non dépend de notre projet de vie et d’équilibre.

    2- Se libérer de ce qui est «obsolète»…

    …pour faire de la place au neuf, au sens propre comme au sens figuré. Trier, ranger et aménager son environnement est souvent un premier pas vers d’autres transformations plus profondes. C’est un moyen de s’accorder un nouveau départ, pour aborder de nouveaux projets ou en relancer d’autres qui sont restés en « stand by ».

    3- Sortir de l’inertie et retrouver de la motivation :

    Nettoyer son environnement, trier, ranger, libère une énergie incroyable qui redonne confiance pour avancer dans la vie. Alléger et simplifier son cadre de vie, son bureau, son agenda, agit comme une cure de vitamines. Alors pourquoi s’en priver ?

    Vous êtes sceptique ? Essayez ! Planifiez votre grand ménage de printemps et constater les résultats !

    Pour aller plus loin : Vous vous sentez débordé et vous ne savez pas par où commencer ? Une simple séance de diagnostic ou un coaching peuvent vous aider. N’hésitez pas à prendre contact.

  • Ma boîte à outils de l’équilibre…

    Comment concilier vie privée et vie professionnelle? Comment maintenir un équilibre entre tous les aspects de sa vie en étant efficace, en forme, dynamique, cohérente? C’est pour répondre à toutes ces questions, et parce que je voulais tout concilier sans rien sacrifier que j’ai construit ma boite à outils de l’équilibre. Construire son équilibre? une savante alchimie entre agir, être, s’organiser, développer sa présence.

    Ma boîte à outils de l’équilibre :

    Une approche holistique parce que nous sommes un tout, en lien avec notre environnement et notre entourage. Tout est lié et inter-dépendant, comme dans une «formulation» chaque élément est en synergie avec les autres… Notre état d’esprit et notre façon de penser habituels ont un impact sur notre corps et conditionnent notre vie toute entière. Notre environnement et notre cadre de vie influencent largement notre bien-être et notre vitalité. Quant à notre image de soi, elle donne le curseur de ce que nous nous autorisons à vivre. En ce sens elle est un des moteurs de nos réussites.

    Dans un souci constant d’amélioration personnelle, j’ai toujours cherché à conjuguer bien-être, équilibre et performance en m’appuyant sur des outils d’organisation personnelle, de créativité et de prospective. Au fil des ans, parce que je voulais réinvestir tous les rôles de ma vie sans en sacrifier aucun, j’ai construit une boite à outils originale basée sur mon expérience de femme et de mère, de scientifique, de cadre dans une grande entreprise et d’entrepreneur.

    Au delà du plaisir d’accompagner les transformations, ce que je fais parle aussi de mon engagement de femme. Je propose aujourd’hui à celles que j’accompagne un condensé du meilleur de ce que j’ai expérimenté.

    A chacune de construire son équilibre en fonction de sa vie et de ses priorités…

    Pour aller plus loin : Vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans votre quête d’équilibre ? N’hésitez pas à prendre contact.

  • Bien-être au travail et absentéisme

    Les dernières études viennent confirmer ce que l’on pressentait depuis longtemps déjà. Il est maintenant prouvé que le taux d’absentéisme est directement lié au bien-être au travail.

    Le septième baromètre de l’institut Alma Consulting Group montre que le taux d’absentéisme dans le secteur privé est en hausse. Il s’est élevé à 4,59% en 2014 (contre 4,26 l’année précédente).

    Les premières causes d’absence citées concernent la santé ou des motifs personnels.

    Les autres raisons touchent à l’organisation de l’entreprise :

    • mauvaise organisation ou conditions de travail (9%)
    • manque de reconnaissance (7%)
    • charge de travail (6%)
    • mauvaise ambiance (4%)
    • manque de soutien managérial (4%).

    Découvrez l’article complet de l’entreprise l’express sur le coût de l’absentéisme au travail.

    Ce constat ramène indirectement à la question du bien-être au travail comme valeur forte et comme levier d’amélioration de la motivation des collaborateurs et de diminution du taux d’absentéisme.

  • Dix choses que les gens heureux font…

    Le bonheurJusqu’à qu’à quel point êtes vous heureux et pourquoi? La psychologue Paula Davis-Laack a consacré beaucoup de temps à cette question.  Après avoir travaillé avec de nombreuses personnes dans des circonstances très différentes elle a pu observer que les gens heureux avaient une façon particulière d’aborder la vie.

    Découvrez dix choses que les gens heureux font :

    • S’entourer d’un fort tissu social
    • S’engager dans des activités qui conviennent à leurs forces
    • Exprimer leur reconnaissance
    • Aborder la vie de manière optimiste
    • Savoir que c’est bien de faire le bien
    • Savoir que les richesses matérielles n’occupent qu’une petite part de l’équation
    • Développer de saines stratégies pour gérer les aléas de la vie
    • Se concentrer sur la santé
    • Cultiver les émotions spirituelles
    • Savoir où ils vont

    A mesure du temps qui passe, les gens heureux ont développé un éventail spécifique de stratégies qui leur fait voir la vie différemment – un éventail équilibré entre compétences et émotions. Et vous, quelles sont vos stratégies ?

    Découvrez l’article complet signé par Paula Davis-Laack dans Le Huffington Post.