Printemps

  • Mon grand ménage de printemps

    Le cycle des saisons poursuit sa course et avec l’arrivée du printemps vient comme le désir de faire souffler un vent de fraicheur dans nos intérieurs et dans nos vies. Une nouvelle vitalité nous pousse à agir et à transformer. Quel meilleur moment pour se lancer dans un grand ménage et faire le tri dans ce qui nous encombre ?

    Historiquement, le ménage de printemps puise ses origines dans le monde agricole lorsqu’il était nécessaire de vider caves et greniers pour faire de la place aux nouvelles récoltes des saisons à venir.

    Le grand ménage de printemps est un véritable outil de développement personnel

    Aujourd’hui, bien plus qu’un simple ménage, le grand ménage de printemps est un véritable outil de développement personnel qui permet d’améliorer notre qualité de vie et d’accéder à plus de bien-être. Symboliquement, c’est un moyen de prendre un nouveau départ en faisant table rase de ce qui n’est plus d’actualité. C’est comme une sorte de « reset » qui nous donne la possibilité de construire ce qui nous convient à partir d’une page blanche.

    Les bienfaits d’un grand ménage de printemps sont multiples :

    Reprendre notre vie en main :

    Tout d’abord c’est un moyen de reprendre notre vie en main, de nous redonner le sentiment de maitriser notre vie… Il est question de tri, de nettoyage, de réaménagement, de décoration aussi. Une série d’actions qui nous obligent à faire des choix. Or choisir, c’est maitriser ce que l’on décide de garder dans notre vie. Qu’est ce que je veux vraiment ? De quoi est-ce que j’ai envie ? Comment est-ce que j’imagine ma vie demain ?

    Sortir de l’inertie :

    Ensuite, se lancer dans l’action (même pour nettoyer une petite étagère), nous permet de  sortir de l’inertie. Et cette mise en mouvement a un impact positif sur notre moral et sur notre vitalité dans sa globalité. Certains chercheurs ont même pu montrer que le ménage favorisait la sécrétion d’endorphines (les hormones du bonheur et de la bonne humeur) et pouvait aider les plus déprimées à sortir de la dépression.

    Retrouver équilibre et bien-être :

    En troisième lieu, agir sur notre environnement c’est agir sur notre équilibre et notre bien-être. Un environnement propre et bien rangé nous permet d’accéder à plus de calme et de sérénité. Et comme tout « roule »,  nous avons plus de temps libre pour prendre soin de nous et faire ce qui nous intéresse, sans avoir ce sentiment de culpabilité qui vient tout gâcher.

    Faire le tri dans nos idées et nos projets :

    Enfin, Le bazar ambiant reflète notre confusion intérieure. Trier, ranger et aménager notre lieu de vie nous permet de faire le tri dans notre tête et dans nos projets. C’est souvent un premier pas vers d’autres transformations plus profondes, et un moyen de s’accorder un nouveau départ pour aborder de nouveaux projets. Au bureau aussi, mettre de l’ordre dans ses dossiers permet de booster sa motivation et de re-dynamiser sa vie professionnelle.

    Initier des transformations :

    Si vous aventurer dans dans toute la maison ou le bureau d’un seul coup vous décourage et que l’ampleur de la tâche vous fatigue rien que d’y penser, n’hésitez pas à avancer à petits pas. Chaque pièce de la maison est source d’évolution. Chaque domaine est porteur de transformations à lui seul. S’attaquer à la cuisine par exemple, et à la cuisine seulement, peut être une façon de remettre son alimentation en question et avoir un impact sur la silhouette. Vider son dressing pour le trier et c’est toute l’image de soi qui est améliorée! Et vous pouvez décliner ainsi vos avancées pour chaque petit tiroir, chaque famille d’objet…

    Bref! En agissant sur votre cadre de vie, vous améliorez votre bien-être et vous nourrissez votre énergie.  Vous êtes convaincue ? C’est le moment de passer à l’action !

    Un mode d’emploi en 3 temps :

    Le temps de la réflexion : 

    Par où commencer? Besoin d’un vent de fraicheur ? Oui, mais lequel ?

    Prenez le temps de faire le tour de votre lieu de vie et de vous interroger  :  qu’est ce qui vous donne de l’énergie ? Idientifiez ce qui au contraire vous pompe et vous fatigue.

    Explorez votre appartement ou votre maison comme si vous le faisiez visiter. Partez de l’entrée et circulez dans chaque pièce. Observez, que voyez vous ? Comment vous sentez-vous ? Quelle est l’atmosphère ? Qu’est-ce qui encombre l’espace? Est-ce que tout est bien rangé ? Que voudriez-vous changer ?

    Le temps de la planification :

    A vos agendas ! Une pièce par week-end ? Toute la maison ? Le bureau dans son ensemble ou seulement quelques dossiers ? A chacune de choisir son rythme en fonction de son temps libre de son énergie. A chacune aussi de convaincre toute la famille de participer, et d’en faire un jeu. Vous pouvez aussi inviter une amie pour vous aider, à charge de revanche!

    Le temps de l’action :

    Pour chaque pièce/zone/domaine identifié il est préférable d’agir par étapes :

    1- le tri : vider, trier et éliminer ce qui n’est plus d’actualité par famille d’objets : les vêtements, les livres, les documents, les réserves de nourriture. Si vous ne connaissez pas encore la méthode KonMari c’est le moment de la découvrir…

    2- le ménage : nettoyer chaque placard, chaque tiroir, chaque étagère et chaque pièce dans sa totalité

    3- Le rangement : remettre en place ce que vous avez décidé de garder et réaménager l’espace

    Pour aller plus loin : Le Labo de Sylvie vous propose un accompagnement personnalisé sur le chemin de votre épanouissement . N’hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus.

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  • Petite détox de printemps

    Trouver son équilibre, c’est avant tout cultiver santé et vitalité. Au printemps, toute la nature s’éveille et notre physiologie sort d’une longue période au ralenti. C’est le bon moment pour se donner un coup de pouce énergétique avec une petite cure de détox tout en douceur. Je vous propose de découvrir ma petite détox de printemps.

    Pour ma détox de printemps, j’ai adopté ces deux petits rituels :

    1- Boire un grand jus de citron chaud le matin à jeun :

    Cela permet de réveiller en douceur le système digestif après le jeûne de la nuit.  Le foie est stimulé et cela permet de rééquilibrer l’acidité du corps malmené par trop de viandes, de sucres, de laitages…

    La recette ? Pressez 1/2 citron et versez le jus dans une grande tasse avec de l’eau tiède (sans sucre bien sûr).

    2- Boire un grand verre d’eau au vinaigre de cidre avant le dîner :

    Boire un grand verre d’eau vinaigrée 15 minutes avant le dîner aide à réguler glycémie et cholestérol et en prime c’est un booster d’amincissement pour qui veut retrouver la ligne avant l’été.

    La recette ? Versez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau. Cela vous semble trop difficile à boire ? Commencez par une cuillère à café.

    Deux habitudes détox toutes simples qui peuvent vous aider à retrouver vitalité et teint de pêche après la grisaille de l’hiver!

    Précautions d’usage : J’ai adopté ce petit protocole de détox depuis plusieurs années et il me convient parfaitement mais ce n’est peut-être pas le cas pour tout le monde. Il est important d’être à l’écoute de votre corps. Arrêtez en cas de brûlures d’estomac et à proscrire totalement en cas d’ulcère…

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  • Grand ménage de printemps

    Avec le mois de Mars le printemps annonce son arrivée! La luminosité ambiante et un je ne sais quoi dans l’air incitent à sortir de la morosité. J’aime cette période de l’année, quand les arbres se couvrent de fleurs et que la nature explose de couleurs. Période de renaissance pour la nature, période de renaissance pour les projets aussi, avec une énergie nouvelle qui donne envie de faire peau neuve… Découvrez 3 bonnes raisons d’entreprendre un grand ménage de printemps!

    Autrefois, nos grand-mères s’adonnaient avec énergie au grand ménage de printemps. Enfant j’adorais ce moment qui était pour moi l’occasion de créer du « neuf ». Je me souviens du grand ménage de printemps comme d’un moment jubilatoire. Aujourd’hui encore, j’aime ce rituel qui me donne un regain d’énergie. Loin d’être désuet il peut au contraire se révéler ludique et porteur de changements, comme un nouveau départ!

    Les bénéfices du grand ménage de printemps vont bien au-delà du simple fait d’avoir une maison propre ou un bureau bien rangé.

    1- Le ménage de printemps permet de revoir ses priorités et de s’interroger sur ce qui est important et essentiel :

    Le « bazar ambiant reflète la confusion intérieure… Faire le  ménage et le tri dans son environnement aide aussi à faire le tri dans ses idées et dans ses projets. Trier et ranger oblige à faire des choix, et ce que l’on choisit de garder ou non dépend de notre projet de vie et d’équilibre.

    2- Se libérer de ce qui est «obsolète»…

    …pour faire de la place au neuf, au sens propre comme au sens figuré. Trier, ranger et aménager son environnement est souvent un premier pas vers d’autres transformations plus profondes. C’est un moyen de s’accorder un nouveau départ, pour aborder de nouveaux projets ou en relancer d’autres qui sont restés en « stand by ».

    3- Sortir de l’inertie et retrouver de la motivation :

    Nettoyer son environnement, trier, ranger, libère une énergie incroyable qui redonne confiance pour avancer dans la vie. Alléger et simplifier son cadre de vie, son bureau, son agenda, agit comme une cure de vitamines. Alors pourquoi s’en priver ?

    Vous êtes sceptique ? Essayez ! Planifiez votre grand ménage de printemps et constater les résultats !

    Pour aller plus loin : Vous vous sentez débordé et vous ne savez pas par où commencer ? Une simple séance de diagnostic ou un coaching peuvent vous aider. N’hésitez pas à prendre contact.

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