Coaching

  • Mon coaching holistique

    Persuadée que bien-être, équilibre et performances sont liés, j’ai développé une approche globale unique, qui prend en compte les différentes sphères de votre vie. Ma méthode ? Un coaching holistique.

    Je vous propose un parcours personnalisé pour vous permettre d’atteindre plus rapidement vos objectifs personnels et professionnels… Et un travail en profondeur pour des résultats durables.

    Ma méthode : un coaching holistique

    Mon parcours m’a enseigné combien il était important de construire les fondations de notre équilibre.

    Le Labo de Sylvie

    Toutes les sphères de notre vie sont liées et interdépendantes. C’est pourquoi j’ai développé une approche globale inédite qui s’inspire de la logique du développement durable et repose sur les 3 grands piliers que sont : le mental, le corps et le cadre de vie.

    En m’appuyant sur les dernières avancées des neurosciences, j’ai conçu un programme qui associe des outils de réflexion avec un travail psycho-corporel.

    Les trois piliers du coaching holistique

    Je vous propose un travail global sur votre état d’esprit, votre bien-être physique et votre cadre de vie pour un développement personnel durable à la rencontre de l’art de vivre avec style.

    1- Le Mental :

    Manager votre mental est le premier pilier du coaching holistique. Très tôt, j’ai découvert avec quelle puissance mon état d’esprit pouvait influencer mon énergie et ma vitalité. Le cerveau est l’outil le plus puissant qui soit.

    Apprendre à gérer vos pensées et vos émotions est peut-être ce qu’il y a de plus important pour vous permettre de concrétiser vos rêves et d’atteindre vos objectifs. Je vous propose une série d’exercices simples pour construire votre vision et adopter un état d’esprit positif. Votre état d’esprit va influencer vos émotions dans le sens d’un plus grand bien-être et d’un meilleur dynamisme.

    2- Le Corps :

    Sans énergie tout peut sembler plus difficile. Cultiver notre énergie et notre vitalité, c’est nous donner les moyens de gérer le quotidien. Dans un esprit de prévention, je me suis construit une boite à outils basée sur les médecines douces (depuis la naturopathie jusqu’à la réflexologie crânienne ).

    Donc, prendre soin de vous et nourrir votre vitalité est la première condition pour avancer vers vos objectifs. Je vous accompagne dans la gestion de votre stress et la création de vos routines bien-être.

    De mon point de vue, un autre aspect très important pour se sentir bien est l’image de soi. Avec une bonne image de soi, surmonter les difficultés devient plus facile. Je vous propose des outils ludiques pour améliorer image de soi, estime de soi, ancrer votre présence et rayonner. 

    3- Cadre de vie :

    Le cadre de vie dans lequel vous évoluez peut avoir une incidence directe sur votre énergie et sur votre efficacité. Chaque jour me confirme le lien qui existe entre notre environnement et notre équilibre.

    La première action bien-être que vous puissiez faire est d’agir sur votre cadre de vie. Faire le tri dans votre environnement vous permettra de faire le tri dans votre tête et de vous recentrer sur ce qui est essentiel. Je vous propose de passer en revue l’ensemble de votre environnement personnel, professionnel, numérique…L’aboutissement de ce processus est la construction d’un art de vivre en accord avec vos valeurs et vos aspirations.

    Votre vie en mieux

    Avec le coaching holistique, re-connectez vous à ce qui a du sens pour vous grâce à un processus simple, inspirant et facile à appliquer. Donnez vous l’opportunité de vivre votre vie en mieux et d’évoluer dans l’environnement qui vous convient, d’ancrer votre présence et de rayonner.

    Pour aller plus loin : vous vous sentez prête à vous investir pour vivre votre « vie en mieux »?  N’hésitez pas à prendre contact.

  • Les bénéfices d’un coaching

    Avant de s’engager, nombreuses et nombreux sont celles et ceux qui s’interrogent sur les bénéfices d’un coaching. Les résultats seront-ils à la hauteur de mes attentes ? Les investissements financiers, en temps et en énergie en vaudront-t-ils la peine ? Toutes ces interrogations sont légitimes…

    Quels sont les bénéfices d’un coaching ?

    Quelques éléments de compréhension sur le processus de coaching et sur les résultats espérés…

    I- Le coaching est un processus

    Tout d’abord, il est important de rappeler que par définition, un coaching n’est soumis à aucune obligation de résultat. Le coaching demande un véritable engagement de la part du coaché et il appartient au coaché de mettre en oeuvre (ou non) les outils proposés par son coach.

    De son côté, le coach s’engage à mettre à la disposition de son coaché tous les moyens et outils de nature à lui permettre de progresser vers son objectif. 

    Un coaching est un processus créatif qui permet au coaché de construire son propre cheminement. Pour le coaché, s’engager dans ce processus suppose d’accepter de se remettre en cause dans ses modes de pensées et dans ses modes de fonctionnement. Et bien souvent, c’est là qu’interviennent tous les freins liés aux croyances et à l’ego. Pas facile de reconnaitre que l’on fait fausse route et qu’il est temps pour nous de changer. Passer le cap et avancer demande de faire le deuil de ce que l’on connaissait et de ce que l’on quitte pour accepter d’aller vers la nouveauté et l’inconnu… 

    II- Les bénéfices d’un coaching pour le coaché

    Toute période d’évolution et de changement provoque son cortège de résistances et de doutes. D’où l’intérêt de se faire accompagner par un coach pour découvrir les passerelles et les raccourcis vers ses objectifs. Le coaching offre un gain de temps et d’énergie quelque soit l’objectif et l’accompagnement du coach permet de cultiver l’énergie de la réussite.

    Pour le coaché qui a choisi de s’engager dans l’aventure, les bénéfices sont multiples :

    • Meilleur équilibre de vie
    • Meilleure organisation personnelle
    • Clarification de ses projets/roadmap
    • Meilleure image de soi
    • Plus grande confiance en soi
    • …

    D’après les clients coachés, s’engager dans un processus de coaching leur a offert une nouvelle approche de leur environnement de travail en leur permettant notamment de prendre de la hauteur et d’avoir une meilleure gestion du stress.

    Ces derniers éléments nous amènent aux bénéfice d’un coaching pour l’entreprise.

    III- Les bénéfices d’un coaching en chiffres

    Le processus du coaching étant centré sur l’humain, la mesure de la performance reste tabou et soulève la question du choix des critères et indicateurs.

    Il existe malgré tout quelques études sur les bénéfices du coaching en entreprise et notamment l’étude « ICF Global Coaching Client Study » menée avec PriceWaterHouseCooper.

    Selon cette étude, les actions de coaching induisent une plus grande efficacité des équipes, une meilleure gestion du temps et une productivité accrue avec de meilleures performances au travail.

    Les chiffre avancés par l’ ICF Global Coaching Client Study sont les suivant :

    • 80% d’amélioration de la confiance en soi
    • 73% d’amélioration de l’efficacité relationnelle
    • 72% d’amélioration des compétences en communication
    • 67% d’amélioration de l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle

    Cette étude montre également que 86% des entreprises disent avoir un retour sur investissement (ROI) positif.

    En plus des autres critères, le processus de coaching favorise le bien-être au travail et la plupart des coachés se déclarent « plus heureux ». 

    Et c’est aussi au bénéfice de l’entreprise puisque, selon une étude menée par Harvard et le MIT un salarié heureux est :

    • 2 fois moins malade
    • 6 fois moins absent
    • 9 fois plus loyal
    • 31% plus productif
    • 55% plus créatif

    IV- Une meilleure qualité de vie à tous les niveaux

    En résumé,  le coaching permet un gain de temps et d’énergie dans l’atteinte de ses objectifs quels qu’ils soient, et pour de nombreux coachés, le résultat est une meilleure qualité de vie à tous les niveaux.

    Alors pourquoi continuer à hésiter ? Offrez-vous le luxe de vous faire accompagner sur le chemin de la réussite et de l’équilibre de vie.

    Pour aller plus loin : Le Labo de Sylvie vous propose un accompagnement global. N’hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus.

  • La Mission du Labo : accompagner les femmes

    La mission du Labo de Sylvie est d’accompagner les femmes dans leur développement professionnel et leur épanouissement personnel par des transformations tout en douceur et en profondeur.

    La raison d’être du Labo : accompagner les femmes

    Le Labo de Sylvie est né de mon désir de partager et de transmettre mon expérience.

    prendre sa placeComment prendre sa place et affirmer sa présence en tant que femme dans un univers professionnel encore largement imprégné par les stéréotypes ? Par quels moyens gagner en confiance et acquérir de l’aisance ? Peut-on développer son charisme ? Quels sont les astuces pour concilier vie privée et vie professionnelle ? Quelles méthodes pour s’organiser et aménager son environnement personnel et professionnel pour cultiver bien-être et efficacité ? Comment trouver et maintenir l’équilibre qui permet de s’épanouir pleinement ?

    Autant de questions auxquelles j’ai été confrontée et auxquelles mon désir d’amélioration personnelle sans cesse renouvelé m’a poussé à chercher des réponses.

    Pourquoi le Labo ?

    La vie est un laboratoire et un terrain d’expérimentation. Avancer demande de s’ouvrir à de nouveaux horizons et d’innover. Mon besoin de progresser m’a incitée à explorer de nombreuses méthodes et disciplines.

    J’ai l’intime conviction que chaque personne a en elle toutes les ressources pour avancer, progresser, évoluer et se transformer. Toute période de changement est une opportunité de construire le meilleur : tout est question de choix, de posture et de regard…

    La philosophie du Labo ?

    • adopter une vision globale des situations, changer de regard…
    • changer d’approche face aux problèmes et les examiner sous des angles différents
    • formuler les questions autrement… pour ouvrir la porte à de nouvelles solutions…
    • décloisonner les disciplines pour s’inspirer de ce qui se fait dans d’autres domaines…

    Avec Le Labo de Sylvie je vous propose de découvrir l’art de devenir la meilleure version de vous même!

  • Tri, rangement et bien-être

    Chaque jour me confirme là quel point notre équilibre est influencé par l’environnement dans lequel nous évoluons. Agir sur notre cadre de vie est un des moyens à notre disposition pour cultiver notre équilibre. Bref! Tri et rangement améliorent notre bien-être, notre efficacité et notre vitalité. 

    Tri et rangement peuvent booster votre vitalité!

    Trier, désencombrer, ranger a une influence bénéfique sur notre vitalité. Décider de faire le tri et d’éliminer le superflu donne un nouveau souffle en permettant de se concentrer sur l’essentiel.  Faire de la place permet d’y voir plus clair chez soi et plus clair en soi. C’est se donner de l’espace pour un nouveau départ et indirectement cela permet de booster nos projets. Inversement, je constate fréquemment que le fait d’avoir franchi une étape dans un projet peut inciter à agir sur notre environnement. Passer un nouveau cap permet de prendre conscience des dossiers obsolètes ou des objets inutiles que l’on garde par habitude. Le besoin de trier et de désencombrer peut alors s’imposer comme une évidence. Dans tous les cas c’est libérateur d’énergie!

    Reconsidérez votre environnement d’un oeil neuf!

    Vous êtes tentée par l’expérience du tri et du rangement ? Pour savoir où vous en êtes, faites votre propre diagnostic. Commencez par reconsidérer votre environnement professionnel et/ou votre cadre de vie d’un oeil neuf! Faites le tour de votre domaine avec un calepin et un crayon et rédigez votre rapport d’étonnement. Redécouvrir votre environnement comme si vous étiez un visiteur vous permet de prendre du recul et de mieux cerner les priorités. Notez tout ce dont vous êtes fière, tout ce qui peut paraitre surprenant et tout ce que vous voudriez améliorez. Ensuite établissez vos priorités.

    Pour aller plus loin : Le Labo de Sylvie vous propose un accompagnement global de l’organisation personnelle qui inclut une réflexion sur l’aménagement du cadre de travail et du cadre de vie. N’hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus.

  • Mon programme pour se réinventer…

    L’été induit un changement de rythme, et les vacances sont une invitation au lâcher prise, au rêve et à l’introspection. Loin des préoccupations et des contraintes du quotidien il est plus facile de recontacter ses désirs profonds et ses motivations. C’est aussi le moment où l’on prend conscience de ses besoins. Le moment idéal pour se réinventer!

    Le rêve précède l’action en donnant la direction…

    Se réinventer, ce n’est pas nécessairement tout changer. C’est d’abord se ressourcer et nourrir nos projets en vivant l’instant présent et en changeant de regard sur les choses et les situations.

    5 étapes pour se réinventer :

    J’aime profiter de cette période « hors du temps » que sont les vacances pour renouveler mon énergie. C’est un moment privilégié pendant lequel je peux prendre du recul et construire mes projets pour l’année.

    Au fil du temps, je me suis concocté un programme en 5 étapes :

    • Faire le bilan de l’année
    • Collecter l’inspiration en images
    • Ecrire son scénario de rêve
    • Passer du rêve à la réalité et commencer à penser au comment
    • Passer à l’action en planifiant

    Pour aller plus loin : L’aventure vous tente, et en même temps elle vous semble difficile à mener seule ? Le Labo de sylvie est là pour vous accompagner tout au long de ce cheminement et vous guider dans votre réflexion. N’hésitez pas à prendre contact pour mettre en oeuvre ce programme dont vous découvrez les grandes lignes.