Essentiel

  • Le processus pour vivre ma vie en mieux

    Se reconnecter à ce qui a du sens et quitter une forme de survie pour se donner une nouvelle respiration… Vivre ma vie en mieux ? Quel beau programme pour cette année qui commence!

    Vivre sa vie en mieux, ça peut être simple. C’est d’abord un choix et une prise de décision de soi à soi : celle de progresser à petits pas et d’améliorer ce qui peut l’être.

    Pour commencer, juste s’exercer à changer de regard. Voir le verre à moitié plein et prendre conscience que tout est déjà là, que tout est déjà présent et ne demande qu’à être développé et cultivé. Seulement voilà, le magma des choses inutiles qui nous encombrent masque le champ des possibles et pompe notre énergie… Le stress, les tensions, les peurs, nous empêchent de profiter pleinement de ce qui est à notre disposition et de savourer l’instant présent.

    Un processus en 3 grandes étapes :

    Vous voulez que cette nouvelle année qui commence soit différente? Vous vous sentez remplie d’espoir et vous vous sentez prête à relever le défi de vivre votre vie en mieux ? Suivez le processus en 3 grandes étapes qui s’emboitent comme des poupées russes :

    • 3 mois pour revenir à l’essentiel
    • 6 mois pour retrouver votre équilibre
    • 1 an pour construire votre art de vivre

    1- Revenir à l’essentiel :

    Revenir à l’essentiel c’est vous interroger sur ce qui est important pour vous et sur ce que vous avez besoin de lâcher. Revenir à l’essentiel c’est d’abord désencombrer pour faire de la place à ce qui est important.  Désencombrez votre lieu de vie, votre environnement de travail, votre ordinateur… Triez et éliminez ce qui ne vous convient plus. Aménagez et rangez ce que vous voulez garder. Déjà vous vous sentirez plus légère, vous aurez un regain d’énergie et vous gagnerez en d’efficacité.

    2- Retrouver votre équilibre :

    L’équilibre est subtil et chacune a le sien. Avoir allégé votre environnement en revenant à l’essentiel est un premier pas vers ce retour à l’équilibre. Chaque jour me confirme le lien qui existe entre l’environnement dans lequel nous évoluons et notre équilibre. Maintenant que vous n’êtes plus polluée par l’inutile, soyez à l’écoute de vos besoins. Pensez sommeil, alimentation, exercice physique. Prenez conscience de votre rapport au temps. Repensez votre organisation personnelle en prenant en compte tous les domaines de votre vie (vous, votre travail, vos enfants, votre couple, votre famille…).

    3- Construire votre art de vivre :

    Construire votre art de vivre vient dans la continuité et se nourrit des étapes précédentes. C’est parce que vous avez fait le ménage dans tout ce qui concerne votre « survie » que vous pouvez vous intéresser à votre « art de vivre ». Construire votre art de vivre, c’est décider de vivre en accord avec vos valeurs et selon votre style. Faire le tri vous a permis d’identifier ce qui ne vous convenait plus. Tenir compte de vos besoins vous a permis de retrouver une forme d’équilibre. Maintenant, il est temps de rêver en grand et de collecter l’inspiration en images. Créez des tableaux de visualisation à partir desquels vous pourrez planifier et concrétiser vos projets. Quelles sont vos valeurs ? Quel est votre style ? Construire votre art de vivre se fait dans la durée et par petites touches…

    Pour aller plus loin : Le défi de vivre votre vie en mieux vous séduit et vous souhaitez en savoir plus sur le programme d’accompagnement? N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

    Lire l'article

  • Ralentir pour plus d’efficacité

    Le temps est précieux, insaisissable, il file comme le vent ou s’éternise comme un jour sans fin… Paradoxalement, ralentir le rythme permet d’améliorer notre efficacité tout en cultivant notre bien-être.

    « Placez votre main sur un poêle une minute et ça vous semble durer une heure. Asseyez vous auprès d’une jolie fille une heure et ça vous semble durer une minute. C’est ça la relativité. » Albert Einstein

    S’interroger sur son rapport au temps

    La perception que nous avons du temps est toute relative. Gérer son temps est aussi une question de regard. Quelle est votre perception du temps? Avez vous le sentiment qu’il passe trop vite? Avez vous l’impression de manquer de temps? Vous sentez vous prisonnière des « vite vite vite » et du « dépêche toi »? S’interroger sur votre rapport au temps est un premier pas vers plus de mieux-être et d’efficacité.

    Ralentir pour prendre du recul

    Dans un contexte économique et professionnel de plus en plus tendu, la tentation est grande de vouloir aller toujours plus vite pour satisfaire la dictature de l’urgence ou pour se donner de l’importance aux yeux des autres et à ses propres yeux.

    gestion du temps

    Paradoxalement, plus la situation est critique, plus on a le sentiment d’être pressé par le temps, et plus il est important de ralentir pour prendre du recul sur la situation avant de se jeter tête baissée dans l’action. Améliorer son efficacité tout en préservant son bien-être c’est d’abord s’interroger sur les actions « justes », c’est à dire sur nos priorités et sur ce qui a un sens : «qu’est-ce que je veux atteindre comme résultat?», « quelle action est essentielle à la réussite du projet ? », « quelle est ma valeur ajoutée? »…

    Ralentir permet de se concentrer sur ce qui est essentiel et d’agir efficacement tout en préservant notre équilibre.

    Pour aller plus loin : Le Labo de Sylvie vous propose un accompagnement global pour une organisation personnelle qui booste votre efficacité tout en préservant votre équilibre . N’hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus.

    Lire l'article

  • Grand ménage de printemps

    Avec le mois de Mars le printemps annonce son arrivée! La luminosité ambiante et un je ne sais quoi dans l’air incitent à sortir de la morosité. J’aime cette période de l’année, quand les arbres se couvrent de fleurs et que la nature explose de couleurs. Période de renaissance pour la nature, période de renaissance pour les projets aussi, avec une énergie nouvelle qui donne envie de faire peau neuve… Découvrez 3 bonnes raisons d’entreprendre un grand ménage de printemps!

    Autrefois, nos grand-mères s’adonnaient avec énergie au grand ménage de printemps. Enfant j’adorais ce moment qui était pour moi l’occasion de créer du « neuf ». Je me souviens du grand ménage de printemps comme d’un moment jubilatoire. Aujourd’hui encore, j’aime ce rituel qui me donne un regain d’énergie. Loin d’être désuet il peut au contraire se révéler ludique et porteur de changements, comme un nouveau départ!

    Les bénéfices du grand ménage de printemps vont bien au-delà du simple fait d’avoir une maison propre ou un bureau bien rangé.

    1- Le ménage de printemps permet de revoir ses priorités et de s’interroger sur ce qui est important et essentiel :

    Le « bazar ambiant reflète la confusion intérieure… Faire le  ménage et le tri dans son environnement aide aussi à faire le tri dans ses idées et dans ses projets. Trier et ranger oblige à faire des choix, et ce que l’on choisit de garder ou non dépend de notre projet de vie et d’équilibre.

    2- Se libérer de ce qui est «obsolète»…

    …pour faire de la place au neuf, au sens propre comme au sens figuré. Trier, ranger et aménager son environnement est souvent un premier pas vers d’autres transformations plus profondes. C’est un moyen de s’accorder un nouveau départ, pour aborder de nouveaux projets ou en relancer d’autres qui sont restés en « stand by ».

    3- Sortir de l’inertie et retrouver de la motivation :

    Nettoyer son environnement, trier, ranger, libère une énergie incroyable qui redonne confiance pour avancer dans la vie. Alléger et simplifier son cadre de vie, son bureau, son agenda, agit comme une cure de vitamines. Alors pourquoi s’en priver ?

    Vous êtes sceptique ? Essayez ! Planifiez votre grand ménage de printemps et constater les résultats !

    Pour aller plus loin : Vous vous sentez débordé et vous ne savez pas par où commencer ? Une simple séance de diagnostic ou un coaching peuvent vous aider. N’hésitez pas à prendre contact.

    Lire l'article

  • La rentrée! Le moment de repenser son organisation

    La rentrée est encore toute fraîche et le bénéfice des vacances ne s’est pas encore évanoui dans les urgences. C’est le bon moment pour repenser votre organisation et revoir votre emploi du temps… Dans les périodes de reprise tout semble encore possible.  Cette année, «on va garder le cap de de ses objectifs et de ses bonnes résolutions»…

    Que vous soyez entrepreneur, salariée, retraitée, femme au foyer, vous pouvez choisir maintenant de simplifier votre organisation quotidienne. Etre plus efficace vous donnera plus de temps pour exister.

    C’est bon le moment donc, pour réserver une heure ou deux dans votre agenda. Mettre les choses «à plat» vous permettra de prendre du recul, de repenser votre organisation et de vous recentrer sur l’essentiel.

    Dans un premier temps, interrogez vous sur votre organisation et laisser émerger les idées… Laisser venir les réponses…

    Comment est la situation actuelle ? Qu’est ce qui fonctionne bien aujourd’hui ? Quelles sont les choses que j’apprécie et que j’ai envie de garder ? Qu’est-ce que je voudrais améliorer par rapport à l’année dernière où à mes habitudes ? Qu’est ce qui ne me convient plus et que je voudrais changer ? Dans l’idéal ce serait comment ? De quoi est-ce que j’aurais besoin pour que cet idéal devienne réalité ? Que puis-je faire de simple pour faire un pas dans la bonne direction ?

    Dans un deuxième temps, formalisez vos idées en vous aidant d’une feuille A4 que vous séparez en 4 quadrants:

    1- Ce que je veux garder

    2- Ce que je veux améliorer

    3- Ce que je veux changer

    4- Idées et projets

    Pour aller plus loin : A vous de jouer! Vous vous sentez submergée et vos idées s’embrouillent? Vous souhaitez approfondir la réflexion? Un coaching peut vous aider. N’hésitez pas à prendre contact.

    Lire l'article