Cultiver l’Art de Vivre

  • Mon grand ménage de printemps

    Le cycle des saisons poursuit sa course et avec l’arrivée du printemps vient comme le désir de faire souffler un vent de fraicheur dans nos intérieurs et dans nos vies. Une nouvelle vitalité nous pousse à agir et à transformer. Quel meilleur moment pour se lancer dans un grand ménage et faire le tri dans ce qui nous encombre ?

    Historiquement, le ménage de printemps puise ses origines dans le monde agricole lorsqu’il était nécessaire de vider caves et greniers pour faire de la place aux nouvelles récoltes des saisons à venir.

    Le grand ménage de printemps est un véritable outil de développement personnel

    Aujourd’hui, bien plus qu’un simple ménage, le grand ménage de printemps est un véritable outil de développement personnel qui permet d’améliorer notre qualité de vie et d’accéder à plus de bien-être. Symboliquement, c’est un moyen de prendre un nouveau départ en faisant table rase de ce qui n’est plus d’actualité. C’est comme une sorte de « reset » qui nous donne la possibilité de construire ce qui nous convient à partir d’une page blanche.

    Les bienfaits d’un grand ménage de printemps sont multiples :

    Reprendre notre vie en main :

    Tout d’abord c’est un moyen de reprendre notre vie en main, de nous redonner le sentiment de maitriser notre vie… Il est question de tri, de nettoyage, de réaménagement, de décoration aussi. Une série d’actions qui nous obligent à faire des choix. Or choisir, c’est maitriser ce que l’on décide de garder dans notre vie. Qu’est ce que je veux vraiment ? De quoi est-ce que j’ai envie ? Comment est-ce que j’imagine ma vie demain ?

    Sortir de l’inertie :

    Ensuite, se lancer dans l’action (même pour nettoyer une petite étagère), nous permet de  sortir de l’inertie. Et cette mise en mouvement a un impact positif sur notre moral et sur notre vitalité dans sa globalité. Certains chercheurs ont même pu montrer que le ménage favorisait la sécrétion d’endorphines (les hormones du bonheur et de la bonne humeur) et pouvait aider les plus déprimées à sortir de la dépression.

    Retrouver équilibre et bien-être :

    En troisième lieu, agir sur notre environnement c’est agir sur notre équilibre et notre bien-être. Un environnement propre et bien rangé nous permet d’accéder à plus de calme et de sérénité. Et comme tout « roule »,  nous avons plus de temps libre pour prendre soin de nous et faire ce qui nous intéresse, sans avoir ce sentiment de culpabilité qui vient tout gâcher.

    Faire le tri dans nos idées et nos projets :

    Enfin, Le bazar ambiant reflète notre confusion intérieure. Trier, ranger et aménager notre lieu de vie nous permet de faire le tri dans notre tête et dans nos projets. C’est souvent un premier pas vers d’autres transformations plus profondes, et un moyen de s’accorder un nouveau départ pour aborder de nouveaux projets. Au bureau aussi, mettre de l’ordre dans ses dossiers permet de booster sa motivation et de re-dynamiser sa vie professionnelle.

    Initier des transformations :

    Si vous aventurer dans dans toute la maison ou le bureau d’un seul coup vous décourage et que l’ampleur de la tâche vous fatigue rien que d’y penser, n’hésitez pas à avancer à petits pas. Chaque pièce de la maison est source d’évolution. Chaque domaine est porteur de transformations à lui seul. S’attaquer à la cuisine par exemple, et à la cuisine seulement, peut être une façon de remettre son alimentation en question et avoir un impact sur la silhouette. Vider son dressing pour le trier et c’est toute l’image de soi qui est améliorée! Et vous pouvez décliner ainsi vos avancées pour chaque petit tiroir, chaque famille d’objet…

    Bref! En agissant sur votre cadre de vie, vous améliorez votre bien-être et vous nourrissez votre énergie.  Vous êtes convaincue ? C’est le moment de passer à l’action !

    Un mode d’emploi en 3 temps :

    Le temps de la réflexion : 

    Par où commencer? Besoin d’un vent de fraicheur ? Oui, mais lequel ?

    Prenez le temps de faire le tour de votre lieu de vie et de vous interroger  :  qu’est ce qui vous donne de l’énergie ? Idientifiez ce qui au contraire vous pompe et vous fatigue.

    Explorez votre appartement ou votre maison comme si vous le faisiez visiter. Partez de l’entrée et circulez dans chaque pièce. Observez, que voyez vous ? Comment vous sentez-vous ? Quelle est l’atmosphère ? Qu’est-ce qui encombre l’espace? Est-ce que tout est bien rangé ? Que voudriez-vous changer ?

    Le temps de la planification :

    A vos agendas ! Une pièce par week-end ? Toute la maison ? Le bureau dans son ensemble ou seulement quelques dossiers ? A chacune de choisir son rythme en fonction de son temps libre de son énergie. A chacune aussi de convaincre toute la famille de participer, et d’en faire un jeu. Vous pouvez aussi inviter une amie pour vous aider, à charge de revanche!

    Le temps de l’action :

    Pour chaque pièce/zone/domaine identifié il est préférable d’agir par étapes :

    1- le tri : vider, trier et éliminer ce qui n’est plus d’actualité par famille d’objets : les vêtements, les livres, les documents, les réserves de nourriture. Si vous ne connaissez pas encore la méthode KonMari c’est le moment de la découvrir…

    2- le ménage : nettoyer chaque placard, chaque tiroir, chaque étagère et chaque pièce dans sa totalité

    3- Le rangement : remettre en place ce que vous avez décidé de garder et réaménager l’espace

    Pour aller plus loin : Le Labo de Sylvie vous propose un accompagnement personnalisé sur le chemin de votre épanouissement . N’hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus.

  • Le processus pour vivre ma vie en mieux

    Se reconnecter à ce qui a du sens et quitter une forme de survie pour se donner une nouvelle respiration… Vivre ma vie en mieux ? Quel beau programme pour cette année qui commence!

    Vivre sa vie en mieux, ça peut être simple. C’est d’abord un choix et une prise de décision de soi à soi : celle de progresser à petits pas et d’améliorer ce qui peut l’être.

    Pour commencer, juste s’exercer à changer de regard. Voir le verre à moitié plein et prendre conscience que tout est déjà là, que tout est déjà présent et ne demande qu’à être développé et cultivé. Seulement voilà, le magma des choses inutiles qui nous encombrent masque le champ des possibles et pompe notre énergie… Le stress, les tensions, les peurs, nous empêchent de profiter pleinement de ce qui est à notre disposition et de savourer l’instant présent.

    Un processus en 3 grandes étapes :

    Vous voulez que cette nouvelle année qui commence soit différente? Vous vous sentez remplie d’espoir et vous vous sentez prête à relever le défi de vivre votre vie en mieux ? Suivez le processus en 3 grandes étapes qui s’emboitent comme des poupées russes :

    • 3 mois pour revenir à l’essentiel
    • 6 mois pour retrouver votre équilibre
    • 1 an pour construire votre art de vivre

    1- Revenir à l’essentiel :

    Revenir à l’essentiel c’est vous interroger sur ce qui est important pour vous et sur ce que vous avez besoin de lâcher. Revenir à l’essentiel c’est d’abord désencombrer pour faire de la place à ce qui est important.  Désencombrez votre lieu de vie, votre environnement de travail, votre ordinateur… Triez et éliminez ce qui ne vous convient plus. Aménagez et rangez ce que vous voulez garder. Déjà vous vous sentirez plus légère, vous aurez un regain d’énergie et vous gagnerez en d’efficacité.

    2- Retrouver votre équilibre :

    L’équilibre est subtil et chacune a le sien. Avoir allégé votre environnement en revenant à l’essentiel est un premier pas vers ce retour à l’équilibre. Chaque jour me confirme le lien qui existe entre l’environnement dans lequel nous évoluons et notre équilibre. Maintenant que vous n’êtes plus polluée par l’inutile, soyez à l’écoute de vos besoins. Pensez sommeil, alimentation, exercice physique. Prenez conscience de votre rapport au temps. Repensez votre organisation personnelle en prenant en compte tous les domaines de votre vie (vous, votre travail, vos enfants, votre couple, votre famille…).

    3- Construire votre art de vivre :

    Construire votre art de vivre vient dans la continuité et se nourrit des étapes précédentes. C’est parce que vous avez fait le ménage dans tout ce qui concerne votre « survie » que vous pouvez vous intéresser à votre « art de vivre ». Construire votre art de vivre, c’est décider de vivre en accord avec vos valeurs et selon votre style. Faire le tri vous a permis d’identifier ce qui ne vous convenait plus. Tenir compte de vos besoins vous a permis de retrouver une forme d’équilibre. Maintenant, il est temps de rêver en grand et de collecter l’inspiration en images. Créez des tableaux de visualisation à partir desquels vous pourrez planifier et concrétiser vos projets. Quelles sont vos valeurs ? Quel est votre style ? Construire votre art de vivre se fait dans la durée et par petites touches…

    Pour aller plus loin : Le défi de vivre votre vie en mieux vous séduit et vous souhaitez en savoir plus sur le programme d’accompagnement? N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

  • La Mission du Labo : accompagner les femmes

    La mission du Labo de Sylvie est d’accompagner les femmes dans leur développement professionnel et leur épanouissement personnel par des transformations tout en douceur et en profondeur.

    La raison d’être du Labo : accompagner les femmes

    Le Labo de Sylvie est né de mon désir de partager et de transmettre mon expérience.

    prendre sa placeComment prendre sa place et affirmer sa présence en tant que femme dans un univers professionnel encore largement imprégné par les stéréotypes ? Par quels moyens gagner en confiance et acquérir de l’aisance ? Peut-on développer son charisme ? Quels sont les astuces pour concilier vie privée et vie professionnelle ? Quelles méthodes pour s’organiser et aménager son environnement personnel et professionnel pour cultiver bien-être et efficacité ? Comment trouver et maintenir l’équilibre qui permet de s’épanouir pleinement ?

    Autant de questions auxquelles j’ai été confrontée et auxquelles mon désir d’amélioration personnelle sans cesse renouvelé m’a poussé à chercher des réponses.

    Pourquoi le Labo ?

    La vie est un laboratoire et un terrain d’expérimentation. Avancer demande de s’ouvrir à de nouveaux horizons et d’innover. Mon besoin de progresser m’a incitée à explorer de nombreuses méthodes et disciplines.

    J’ai l’intime conviction que chaque personne a en elle toutes les ressources pour avancer, progresser, évoluer et se transformer. Toute période de changement est une opportunité de construire le meilleur : tout est question de choix, de posture et de regard…

    La philosophie du Labo ?

    • adopter une vision globale des situations, changer de regard…
    • changer d’approche face aux problèmes et les examiner sous des angles différents
    • formuler les questions autrement… pour ouvrir la porte à de nouvelles solutions…
    • décloisonner les disciplines pour s’inspirer de ce qui se fait dans d’autres domaines…

    Avec Le Labo de Sylvie je vous propose de découvrir l’art de devenir la meilleure version de vous même!

  • Mon programme pour se réinventer…

    L’été induit un changement de rythme, et les vacances sont une invitation au lâcher prise, au rêve et à l’introspection. Loin des préoccupations et des contraintes du quotidien il est plus facile de recontacter ses désirs profonds et ses motivations. C’est aussi le moment où l’on prend conscience de ses besoins. Le moment idéal pour se réinventer!

    Le rêve précède l’action en donnant la direction…

    Se réinventer, ce n’est pas nécessairement tout changer. C’est d’abord se ressourcer et nourrir nos projets en vivant l’instant présent et en changeant de regard sur les choses et les situations.

    5 étapes pour se réinventer :

    J’aime profiter de cette période « hors du temps » que sont les vacances pour renouveler mon énergie. C’est un moment privilégié pendant lequel je peux prendre du recul et construire mes projets pour l’année.

    Au fil du temps, je me suis concocté un programme en 5 étapes :

    • Faire le bilan de l’année
    • Collecter l’inspiration en images
    • Ecrire son scénario de rêve
    • Passer du rêve à la réalité et commencer à penser au comment
    • Passer à l’action en planifiant

    Pour aller plus loin : L’aventure vous tente, et en même temps elle vous semble difficile à mener seule ? Le Labo de sylvie est là pour vous accompagner tout au long de ce cheminement et vous guider dans votre réflexion. N’hésitez pas à prendre contact pour mettre en oeuvre ce programme dont vous découvrez les grandes lignes.

  • L’art de vivre selon Mimi…

    Sur le thème de « cultiver l’art de vivre » je ne résiste pas au plaisir de vous faire découvrir le blog de Mimi Thorisson. Depuis longtemps déjà je suis tombée sous le charme de cette blogueuse et auteure culinaire. J’aime l’atmosphère qui se dégage de son blog et qui donne un aperçu de « l’art de vivre selon Mimi ».

    Un exemple d’art de vivre :

    Un exemple idéal pour illustrer la notion « d’art de vivre ». Il ne vous plaira peut être pas et ne vous fera peut-être pas rêver. S’il ne correspond pas à vos valeurs et à vos critères de choix ce n’est pas un problème. C’est la preuve s’il en est qu’il y a autant d’arts de vivre que d’individus. Ce que je trouve intéressant dans cette illustration qu’est « l’art de vivre selon Mimi », c’est le processus d’évolution qui apparait en toile de fond. En plus de ces délicieuses recettes, Mimi nous livre son cheminement, ses essais/erreurs, ses états d’âme et ses coups de blues…

    L’art de vivre se construit pas à pas :

    Cet exemple nous montre que trouver son propre «art de vivre» ne se décrète pas. L’art de vivre se construit pas à pas, en identifiant ce que l’on aime et ce que l’on veut. Il est important de prendre conscience du regard que l’on porte sur les choses. Déceler le positif ici et maintenant nous donne une boussole et l’énergie pour agir. C’est aussi ce que j’aime dans le «storytelling» de Mimi. Une certaine façon de vivre l’instant présent, d’apprendre de l’existant, de positiver et de rebondir. Cultiver l’art de vivre est avant tout un état d’esprit et construire son art de vivre commence par créer le meilleur possible avec ce que l’on a à notre disposition.