Bien-être

  • Petite détox de printemps

    Trouver son équilibre, c’est avant tout cultiver santé et vitalité. Au printemps, toute la nature s’éveille et notre physiologie sort d’une longue période au ralenti. C’est le bon moment pour se donner un coup de pouce énergétique avec une petite cure de détox tout en douceur. Je vous propose de découvrir ma petite détox de printemps.

    Pour ma détox de printemps, j’ai adopté ces deux petits rituels :

    1- Boire un grand jus de citron chaud le matin à jeun :

    Cela permet de réveiller en douceur le système digestif après le jeûne de la nuit.  Le foie est stimulé et cela permet de rééquilibrer l’acidité du corps malmené par trop de viandes, de sucres, de laitages…

    La recette ? Pressez 1/2 citron et versez le jus dans une grande tasse avec de l’eau tiède (sans sucre bien sûr).

    2- Boire un grand verre d’eau au vinaigre de cidre avant le dîner :

    Boire un grand verre d’eau vinaigrée 15 minutes avant le dîner aide à réguler glycémie et cholestérol et en prime c’est un booster d’amincissement pour qui veut retrouver la ligne avant l’été.

    La recette ? Versez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau. Cela vous semble trop difficile à boire ? Commencez par une cuillère à café.

    Deux habitudes détox toutes simples qui peuvent vous aider à retrouver vitalité et teint de pêche après la grisaille de l’hiver!

    Précautions d’usage : J’ai adopté ce petit protocole de détox depuis plusieurs années et il me convient parfaitement mais ce n’est peut-être pas le cas pour tout le monde. Il est important d’être à l’écoute de votre corps. Arrêtez en cas de brûlures d’estomac et à proscrire totalement en cas d’ulcère…

  • Ma boîte à outils de l’équilibre…

    Comment concilier vie privée et vie professionnelle? Comment maintenir un équilibre entre tous les aspects de sa vie en étant efficace, en forme, dynamique, cohérente? C’est pour répondre à toutes ces questions, et parce que je voulais tout concilier sans rien sacrifier que j’ai construit ma boite à outils de l’équilibre. Construire son équilibre? une savante alchimie entre agir, être, s’organiser, développer sa présence.

    Ma boîte à outils de l’équilibre :

    Une approche holistique parce que nous sommes un tout, en lien avec notre environnement et notre entourage. Tout est lié et inter-dépendant, comme dans une «formulation» chaque élément est en synergie avec les autres… Notre état d’esprit et notre façon de penser habituels ont un impact sur notre corps et conditionnent notre vie toute entière. Notre environnement et notre cadre de vie influencent largement notre bien-être et notre vitalité. Quant à notre image de soi, elle donne le curseur de ce que nous nous autorisons à vivre. En ce sens elle est un des moteurs de nos réussites.

    Dans un souci constant d’amélioration personnelle, j’ai toujours cherché à conjuguer bien-être, équilibre et performance en m’appuyant sur des outils d’organisation personnelle, de créativité et de prospective. Au fil des ans, parce que je voulais réinvestir tous les rôles de ma vie sans en sacrifier aucun, j’ai construit une boite à outils originale basée sur mon expérience de femme et de mère, de scientifique, de cadre dans une grande entreprise et d’entrepreneur.

    Au delà du plaisir d’accompagner les transformations, ce que je fais parle aussi de mon engagement de femme. Je propose aujourd’hui à celles que j’accompagne un condensé du meilleur de ce que j’ai expérimenté.

    A chacune de construire son équilibre en fonction de sa vie et de ses priorités…

    Pour aller plus loin : Vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans votre quête d’équilibre ? N’hésitez pas à prendre contact.

  • Bien-être au travail et absentéisme

    Les dernières études viennent confirmer ce que l’on pressentait depuis longtemps déjà. Il est maintenant prouvé que le taux d’absentéisme est directement lié au bien-être au travail.

    Le septième baromètre de l’institut Alma Consulting Group montre que le taux d’absentéisme dans le secteur privé est en hausse. Il s’est élevé à 4,59% en 2014 (contre 4,26 l’année précédente).

    Les premières causes d’absence citées concernent la santé ou des motifs personnels.

    Les autres raisons touchent à l’organisation de l’entreprise :

    • mauvaise organisation ou conditions de travail (9%)
    • manque de reconnaissance (7%)
    • charge de travail (6%)
    • mauvaise ambiance (4%)
    • manque de soutien managérial (4%).

    Découvrez l’article complet de l’entreprise l’express sur le coût de l’absentéisme au travail.

    Ce constat ramène indirectement à la question du bien-être au travail comme valeur forte et comme levier d’amélioration de la motivation des collaborateurs et de diminution du taux d’absentéisme.

  • Dix choses que les gens heureux font…

    Le bonheurJusqu’à qu’à quel point êtes vous heureux et pourquoi? La psychologue Paula Davis-Laack a consacré beaucoup de temps à cette question.  Après avoir travaillé avec de nombreuses personnes dans des circonstances très différentes elle a pu observer que les gens heureux avaient une façon particulière d’aborder la vie.

    Découvrez dix choses que les gens heureux font :

    • S’entourer d’un fort tissu social
    • S’engager dans des activités qui conviennent à leurs forces
    • Exprimer leur reconnaissance
    • Aborder la vie de manière optimiste
    • Savoir que c’est bien de faire le bien
    • Savoir que les richesses matérielles n’occupent qu’une petite part de l’équation
    • Développer de saines stratégies pour gérer les aléas de la vie
    • Se concentrer sur la santé
    • Cultiver les émotions spirituelles
    • Savoir où ils vont

    A mesure du temps qui passe, les gens heureux ont développé un éventail spécifique de stratégies qui leur fait voir la vie différemment – un éventail équilibré entre compétences et émotions. Et vous, quelles sont vos stratégies ?

    Découvrez l’article complet signé par Paula Davis-Laack dans Le Huffington Post.

  • Bienvenue sur Le Labo de Sylvie!

    Bienvenue sur le Labo de Sylvie ! A la fois creuset d’idées nouvelles et laboratoire de vie pour libérer son potentiel et nourrir son énergie.  Un lieu pour s’ouvrir à de nouveaux horizons en changeant de regard sur les situations.

    Le « labo de Sylvie » est né de mon désir de transmettre mon expérience et d’accompagner les femmes dans l’affirmation de leur présence professionnelle et dans leur quête d’équilibre de vie.

    Comment affirmer sa présence en tant que femme dans un univers professionnel encore largement imprégné par les stéréotypes? Et surtout, comment concilier vie privée et vie professionnelle? Nous avons toutes le désir de maintenir un équilibre entre tous les aspects de notre vie en étant efficace, en forme, dynamique, cohérente.

    Les activités du Labo de Sylvie

    Je vous propose une approche globale pour cultiver « l’art de vivre »  qui s’articule autour de trois grands thèmes :

    Mon expérience me confirme chaque jour la nécessité de cultiver équilibre et bien-être au moyen d’outils d’organisation personnelle. C’est en travaillant sur nous-même et sur nos modes de fonctionnement que nous pourrons nous améliorer. Je vous propose d’améliorer votre efficacité, d’affirmer votre présence et de déployer votre leadership.