Equilibre

Ralentir pour plus d’efficacité
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Le temps est précieux, insaisissable, il file comme le vent ou s’éternise comme un jour sans fin… Paradoxalement, ralentir le rythme permet d’améliorer notre efficacité tout en cultivant notre bien-être.

« Placez votre main sur un poêle une minute et ça vous semble durer une heure. Asseyez vous auprès d’une jolie fille une heure et ça vous semble durer une minute. C’est ça la relativité. » Albert Einstein

S’interroger sur son rapport au temps

La perception que nous avons du temps est toute relative. Gérer son temps est aussi une question de regard. Quelle est votre perception du temps? Avez vous le sentiment qu’il passe trop vite? Avez vous l’impression de manquer de temps? Vous sentez vous prisonnière des « vite vite vite » et du « dépêche toi »? S’interroger sur votre rapport au temps est un premier pas vers plus de mieux-être et d’efficacité.

Ralentir pour prendre du recul

Dans un contexte économique et professionnel de plus en plus tendu, la tentation est grande de vouloir aller toujours plus vite pour satisfaire la dictature de l’urgence ou pour se donner de l’importance aux yeux des autres et à ses propres yeux.

Paradoxalement, plus la situation est critique, plus on a le sentiment d’être pressé par le temps, et plus il est important de ralentir pour prendre du recul sur la situation avant de se jeter tête baissée dans l’action. Améliorer son efficacité tout en préservant son bien-être c’est d’abord s’interroger sur les actions « justes », c’est à dire sur nos priorités et sur ce qui a un sens : «qu’est-ce que je veux atteindre comme résultat?», « quelle action est essentielle à la réussite du projet ? », « quelle est ma valeur ajoutée? »…

Ralentir permet de se concentrer sur ce qui est essentiel et d’agir efficacement tout en préservant notre équilibre.

Pour aller plus loin : Le Labo de Sylvie vous propose un accompagnement global pour une organisation personnelle qui booste votre efficacité tout en préservant votre équilibre . N’hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus.
Mon programme pour se réinventer…
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L’été induit un changement de rythme, et les vacances sont une invitation au lâcher prise, au rêve et à l’introspection. Loin des préoccupations et des contraintes du quotidien il est plus facile de recontacter ses désirs profonds et ses motivations. C’est aussi le moment où l’on prend conscience de ses besoins. Le moment idéal pour se réinventer!

Le rêve précède l’action en donnant la direction…

Se réinventer, ce n’est pas nécessairement tout changer. C’est d’abord se ressourcer et nourrir nos projets en vivant l’instant présent et en changeant de regard sur les choses et les situations.

5 étapes pour se réinventer :

J’aime profiter de cette période « hors du temps » que sont les vacances pour renouveler mon énergie. C’est un moment privilégié pendant lequel je peux prendre du recul et construire mes projets pour l’année.

Au fil du temps, je me suis concocté un programme en 5 étapes :
- Faire le bilan de l’année
- Collecter l’inspiration en images
- Ecrire son scénario de rêve
- Passer du rêve à la réalité et commencer à penser au comment
- Passer à l’action en planifiant
Pour aller plus loin : L’aventure vous tente, et en même temps elle vous semble difficile à mener seule ? Le Labo de sylvie est là pour vous accompagner tout au long de ce cheminement et vous guider dans votre réflexion. N’hésitez pas à prendre contact pour mettre en oeuvre ce programme dont vous découvrez les grandes lignes.
L’art de vivre selon Mimi…
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Sur le thème de « cultiver l’art de vivre » je ne résiste pas au plaisir de vous faire découvrir le blog de Mimi Thorisson. Depuis longtemps déjà je suis tombée sous le charme de cette blogueuse et auteure culinaire. J’aime l’atmosphère qui se dégage de son blog et qui donne un aperçu de « l’art de vivre selon Mimi ».

Un exemple d’art de vivre :

Un exemple idéal pour illustrer la notion « d’art de vivre ». Il ne vous plaira peut être pas et ne vous fera peut-être pas rêver. S’il ne correspond pas à vos valeurs et à vos critères de choix ce n’est pas un problème. C’est la preuve s’il en est qu’il y a autant d’arts de vivre que d’individus. Ce que je trouve intéressant dans cette illustration qu’est « l’art de vivre selon Mimi », c’est le processus d’évolution qui apparait en toile de fond. En plus de ces délicieuses recettes, Mimi nous livre son cheminement, ses essais/erreurs, ses états d’âme et ses coups de blues…

L’art de vivre se construit pas à pas :

Cet exemple nous montre que trouver son propre «art de vivre» ne se décrète pas. L’art de vivre se construit pas à pas, en identifiant ce que l’on aime et ce que l’on veut. Il est important de prendre conscience du regard que l’on porte sur les choses. Déceler le positif ici et maintenant nous donne une boussole et l’énergie pour agir. C’est aussi ce que j’aime dans le «storytelling» de Mimi. Une certaine façon de vivre l’instant présent, d’apprendre de l’existant, de positiver et de rebondir. Cultiver l’art de vivre est avant tout un état d’esprit et construire son art de vivre commence par créer le meilleur possible avec ce que l’on a à notre disposition.
Cultiver « l’art de vivre »
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Cultiver l’art de vivre est un véritable processus de développement personnel et un moyen d’accéder au bien-être. Pour moi, c’est aussi une façon de mettre de la magie dans le quotidien.

« Tout faire avec style rend la vie infiniment plus riche » Dominique Loreau – L’art de la simplicité

La notion d’art de vivre :

Le plus souvent, la notion « d’art de vivre » se rapporte à l’idée de vivre avec « style » et de savourer chaque instant dans l’harmonie. C’est une manière d’être, de penser et de se comporter construite sur des valeurs personnelles. Il n’existe pas UN « art de vivre ». Il appartient à chacun de construire le sien, en fonction de ses aspirations et de ses besoins.

Cultiver l’art de vivre, ça veut dire quoi ?

Alors pour vous, ça veut dire quoi ? Et c’est une vraie question. Quand on parle « art de vivre », certaines personnes pensent immédiatement « arts de la table » et à l’idée d’utiliser de la belle vaisselle. Et oui, ça peut être une partie de la réponse ; mais pas seulement. Le concept « d’art de vivre » regroupe aussi tout ce qui se rapporte à votre rythme de vie, à votre environnement, à votre style vestimentaire, à vote état d’esprit…

Prenez quelques instants pour réfléchir à ce qui vous fait vibrer.

Dans la pratique, construire votre «art de vivre» c’est d’abord identifier ce que vous aimez, vos valeurs et vos priorités. C’est un savant mélange d’organisation personnelle, d’aménagement de votre environnement et d’hygiène de vie qui vont vous permettre de conjuguer équilibre et performance pour construire une vie professionnelle plus épanouie, une vie personnelle plus riche et une vie sociale plus active. Tout est lié et interdépendant, comme dans un eco-système, votre eco-système personnel.

Cultiver « l’art de vivre » ? C’est construire les fondations de votre bien-être, de votre équilibre et de votre efficacité; et un moyen aussi de réaliser ce qui vous tint à coeur et de déployer votre rayonnement.
4 clés pour quitter l’urgence
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Encore une journée qui s’est écoulée dans la fébrilité et l’agitation ! Vous avez l’impression d’avoir enchaîné les activités sans vous poser une seconde, courant d’une réunion à l’autre et jonglant entre messagerie et téléphone. Pourtant, vous avez cette désagréable sensation de ne rien avoir accompli de concret ou d’important… Peut-être avez vous simplement besoin de mieux organiser vos journées pour pouvoir quitter l’urgence ?

4 clés pour mieux organiser vos journées et quitter l’urgence

Voici 4 clés qui peuvent vous mettre sur la voie :

1- Pour quitter l’urgence commencez par clarifier vos rôles et vos missions :

Avoir une vision claire de vos missions et de ce que vous avez d’important à accomplir est une des premières clés de votre organisation professionnelle. Avoir en tête ce qui fait votre valeur ajoutée vous permettra de vous recentrer sur ce qui est essentiel et donc de mieux organiser vos journées. Cela peut sembler une évidence, et pourtant, combien prennent le temps d’identifier ce qui est réellement important pour leur activité ?

2- Organisez votre journée la veille au soir :

Dans la mesure du possible, organisez votre journée la veille au soir. Instaurez un rituel de fin de journée et prenez le temps de préparer votre journée du lendemain avant de quitter le bureau. Profitez de ce moment comme d’un sas de décompression d’une dizaine de minutes. Commencez par établir le bilan de la journée qui vient de s’écouler. Cela vous permettra de valider de ce que vous avez réalisé, ou au contraire, de prendre conscience des voleurs de temps. Ensuite préparez la journée du lendemain et établissez votre liste de tâches.

3- Planifiez uniquement 70 à 80 % de votre temps :

Un grand classique de la gestion du temps qui semble bien difficile à appliquer quand on est en permanence sous pression. La tendance est de vouloir remplir à tout prix chaque petite plage horaire. Et pourtant, garder 20 à 30% de marge permet de gérer les imprévus et d’être plus créatif dans la recherche de solutions. Tentez l’expérience! Cela vous parait infaisable? Commencez par aérer votre agenda en libérant 1 heure sur la journée. Utilisez par exemple cette marge pour espacer vos réunions. Soyez réaliste, non vous ne serez pas à la réunion de production à 15h bâtiment B si votre réunion marketing se termine précisément à 15h bâtiment A!

4- Consacrez 20% de votre temps à ce qui est important pour quitter l’urgence :

Appliquez la loi du pareto à votre organisation personnelle et investissez 20% de votre temps dans ce qui est important. Anticiper et traiter en amont ce qui est important est un des meilleurs moyens de gérer votre stress et de quitter le cercle vicieux de l’urgence. Alors, prenez le temps d’identifier les activités qui contribuent le plus à la réalisation de votre mission et consacrez 20% de votre temps à ces tâches.

Ces pistes peuvent sembler évidentes et en même temps elles peuvent s’avérer difficiles à mettre en oeuvre. Cela demande au départ de « prendre le temps »… ce qui manque le plus quand on est sous tension.

Pour aller plus loin : Vous voulez aller plus loin et vous éprouvez le besoin de vous faire accompagner ? N’hésitez pas à prendre contact.